При интенсивных физических нагрузках следует придерживаться особых правил питания, чтобы были силы. Фитнес-тренер Мария Егорова предложила съедать на завтрак овсянку без сахара. В каше содержатся медленные углеводы, которые на весь день заряжают энергией, а также поддерживают стабильный уровень гликогена в организме. В качестве перекуса эксперт посоветовала есть бананы, ягоды и сухофрукты. Эти продукты утоляют голод, ускоряют обмен веществ, восстанавливают организм, помогают быть выносливыми. Кроме...

Мария Егорова 9 лет занимается рукопашным боем на базе стадиона «Авангард» и уже 6 лет защищает честь городского округа Домодедово на соревнованиях. За эти 6 лет у неё не было ни одного проигранного матча – только победы! За ее плечами – более 100 поединков. Буквально вчера она вновь взяла золото на матчевой встрече между Арменией и Россией. В профессиональном бою с чемпионкой по тайскому боксу Кристиной Абгарян Мария отправила соперницу в нокаут в первом раунде. В чём же секрет такого спортивного...