1. Недостаточная физическая и психологическая подготовка. 2. Неправильно выбранный темп. 3. Ошибки в питании до старта и на дистанции. Недостаточная физическая и психологическая подготовка Чтобы про марафонскую «стену» вы знали только из рассказов других бегунов, а не испытали ее на собственном опыте, необходимо: 1. Повысить аэробный порог Аэробный порог Аэробный порог - это уровень нагрузки, при которой образующаяся в организме молочная кислота начинает постепенно накапливаться. Нижней границей...

Есть люди, которые уверены, что марафон - это бег на длинную дистанцию. При чём на любую. Для кого какая длинной считается, у того такой и марафон. Мне со слезами обиды в голосе доказывали, что "да-да, я пробежал марафон, настоящий, целых 10 километров"...