Многие любители, кто собирается бежать свой первый марафон, а кто-то уже испытал на себе этот рубеж, который называется «стена», после которой как говорят, нет жизни, но это точно. Давайте разберемся, что такое марафонская «стена» и как ее лучше обойти. Марафонская «стена» состояние предельной усталости, вызванное предельным утомлением (периферическим и центральным) во время заключительных километров гонки. Выделяют две основные причины утомления, вызываемого длительным бегом: 1. Центральное утомление...

Источник: vsebegom.ru Марафонский бег считается одним из самых трудных дисциплин легкой атлетики по бегу. Марафонская дистанция равна 42 километра 195 метров (26 миль 385 ярдов). Соревнования по марафонскому бегу проводят на шоссе, пересеченной местности или в экстремальных условиях...