Спорт всегда был полон историй, а иногда истории становятся самой важной частью спорта. Взглянем на одну из таких историй, связанных с длиной марафонской дистанции в беге. Все мы слышали о марафонском беге, но откуда взялось это расстояние и какая история скрывается за ним? Легенда марафонского бега Согласно легенде, марафонский бег связан с древней Грецией, а именно с битвой при Марафоне. Право принести весть о победе считалось у греков почётной наградой, достойной героев, и мужественный Фидиппид заслуженно потребовал это право...

Бег становится все более популярным видом физической активности, привлекая как новичков, так и опытных спортсменов. Однако выбор подходящей дистанции может быть непростым заданием, учитывая разнообразие вариантов. В данной статье мы рассмотрим и сравним четыре популярные дистанции в беге: 5K: Спринтерское удовольствие Дистанция 5K представляет собой идеальный вариант для новичков и тех, кто только начинает свой путь в мире бега. Средняя продолжительность забега на этой дистанции составляет около...

Примерный план для бегуна, который бегает 1,5 -2 года, 5 раз в неделю и делает "работы" (темповый бег, бег на соревновательной скорости), участвовал в соревнованиях до 21 км и планирует пробежать марафон (42 км ). Задачи: Общая схема: Четырехнедельный цикл: Недельный цикл (5 занятий) : Детальная схема : Первый 4-недельный цикл (задача: постепенно выходим на рабочую нагрузку предыдущего периода) . 1. Первая неделя (5 занятий): 2. Вторая неделя: 3. Третья неделя: 4...

Полумарафон Многие люди стремятся к тому, чтобы заняться спортом. Это важно, ведь хочется поддерживать хорошую физическую форму. Многие выбирают бег, что является верным решением. Когда у человека получаются хорошие дистанции он задумывается о марафонском беге...