Мой первый «Офицерский марафон», к счастью, был не марафоном. В далеком 2017 году 23 февраля я не решился на главное, ранее мной не изведанное, а бежал проверенную десятку. К тому моменту я успел принять участие в двух первых в истории «Контрольных десятках» 4 и 18 февраля (0:42:24 и 0:42:05) — одна среди снегов, другая среди дождей и рассчитывал в этот праздничный день на обновление своих скромных достижений. Марафон в тот год проводился по Набережной Дона, погода стояла мерзкая, ветреная с робким плюсом, но к началу соревнований еще сухая...

Вы тренируетесь до седьмого пота, а простуда не отступает? Разбираем парадокс, о котором молчат в фитнес-залах. Вы уверены, что ежедневные кроссфит-тренировки и полумарафоны — это ваш надежный щит от всех болезней? А вот и нет. Сюрприз: офисный работник, который из спорта знает только дорогу от кресла до кофемашины, может иметь более устойчивый иммунитет, чем изможденный бегун после забега. Это не оправдание для лени, а важное правило превентивной медицины: больше — не значит лучше. Давайте разберемся, почему чрезмерное усердие может вам навредить...