В этой подборке предлагаем 7 книг, которые заряжают энергией, мотивируют на тренировки и достижения в любое время года. 📌 Сохраняйте себе, чтобы не потерять 1. «Кайф бегуна», Дин Карназес. Новая вдохновляющая книга легендарного ультрамарафонца. 2. «Марафон для простых смертных», Меб Кефлезиги. Её автор победил в Бостонском марафоне за 2 недели до своего 39-летия, а в книге рассказывает о принципах тренировок для любителей. 3. «Технологии триумфа», Борис Прокопьев. Здесь вы найдёте истории и секреты 20 сильнейших атлетов и рекордсменов на различных дистанциях...

Тут есть 4 важных принципа, и сейчас мы о них расскажем. 👉 1. Регулярность тренировок Самое главное — соблюдать регулярность в тренировочном процессе. Уже одна неделя без бега спровоцирует спад формы, и потом придётся навёрстывать. Разумеется, не нужно выходить бегать любой ценой – если вы нехорошо себя чувствуете или сильно устали в течение дня. Но всё-таки постарайтесь, чтобы у вас не было нескольких пропусков тренировок подряд. 👉 2. Скоростные пробежки Чтобы увеличить свой скоростной запас, включайте в свой недельный план тренировки на МПК и ПАНО: фартлеки, темповый бег, интервалы...