Календарь марафонов, полумарафонов и ультрамарафонов – это то, что должен иметь при себе каждый любитель бега. Здесь вы найдёте подборку российских и зарубежных сайтов с самой полной информацией о забегах и марафонах по всему миру. Источник: https://marathonec.ru/marathoncalendars/ 1. Календарь “Марафонец” Это календарь нашего журнала, в котором можно найти информацию о забегах и марафонах России. 2. Boostmarathon.com Удобный сайт для поиска самых популярных и массовых марафонов и полумарафонов по всему миру...

Тут есть 4 важных принципа, и сейчас мы о них расскажем. 👉 1. Регулярность тренировок Самое главное — соблюдать регулярность в тренировочном процессе. Уже одна неделя без бега спровоцирует спад формы, и потом придётся навёрстывать. Разумеется, не нужно выходить бегать любой ценой – если вы нехорошо себя чувствуете или сильно устали в течение дня. Но всё-таки постарайтесь, чтобы у вас не было нескольких пропусков тренировок подряд. 👉 2. Скоростные пробежки Чтобы увеличить свой скоростной запас, включайте в свой недельный план тренировки на МПК и ПАНО: фартлеки, темповый бег, интервалы...