Здравия, товарищи! В комментариях был задан вопрос относительно того, как должна быть организована силовая подготовка ультрамарафонца. Я несколько расширю вопрос до всех, кто бегает на выносливость. Сам комментарий: «Крок (если, возможно!) напишите статью и вашу точку зрения, на тему: Силовая подготовка для тех, кто бегает в длинную: марафонцы, ультра..,и т.д.! Да, ещё вес которых 80-90+! Возраст 50-60+! Ибо, суммируя статьи Осы, (🕯️) о пожилых силовиках..., задней цепи мышц..., быстрых волокнах,...

Когда мы смотрим соревнования, нас часто захватывают спринтеры. Эти доли секунды, взрывная мощь, молниеносный рывок - кажется, что именно здесь скрыта настоящая магия спорта. Но есть и другая магия, более вязкая и глубокая. Та, что заставляет человека бежать 42 километра, когда каждая клетка тела кричит: "Остановись!". И сегодня мы поговорим о том, откуда берутся силы у тех, кто выбрал дистанцию подлиннее. Вы замечали, что тела спринтеров и марафонцев выглядят совершенно по-разному? И дело не только в эстетике. Спринтер похож на тигра - мощные мышцы, готовые к мгновенному броску. Марафонец же напоминает поджарую борзую - сухую, выносливую, способную преследовать добычу часами...