На коротких дистанциях некоторые промахи бегунов почти не сказываются на результате, но при прохождении марафона они могут обернуться серьёзным ухудшением состояния и снятием с забега. Издание «Марафонец» собрало 16 типичных ошибок, которые допускают участники забегов на 42,2 километра. • Некачественный бензин грозит владельцам китайских авто неожиданным ремонтом Главной из них назван выход на старт без должной подготовки. Короткую дистанцию порой удаётся осилить даже при скромном тренировочном опыте, тогда как марафон предполагает планомерную работу и последовательный рост нагрузок...

Есть люди, которые выкладываются короткими рывками и после этого несколько дней восстанавливаются. И есть те, кто идёт ровно и медленно, зато не останавливается годами. Оба способа рабочие. Проблемы начинаются тогда, когда человек живёт в чужом режиме: спринтер заставляет себя работать равномерно и выгорает, марафонец пытается делать рывками и разваливается. Родились с 1 по 22 — это ваше число. Родились с 23 по 31 — сложите цифры: 23 даёт 5, 24 — 6, 25 — 7, 26 — 8, 27 — 9, 28 — 10, 29 — 11, 30 — 3, 31 — 4...