Почему марафонцы не бегут на пределе сил? Марафон — это дисциплина, требующая не только физической подготовки, но и глубокого понимания стратегии. Профессиональные бегуны сознательно избегают работы на максимальной скорости, так как это приводит к преждевременному истощению энергетических ресурсов организма. Ключевой фактор — контроль над расходом гликогена, основного источника энергии при длительных нагрузках. Если бегун слишком быстро стартует, его запасы...

Про трудности самоизоляции