В последнее десятилетие марафонский бег стал чрезвычайно популярным. Большинство полагает, что поскольку марафон - это аэробная нагрузка, то он должен быть полезен для здоровья. Введение. Кардиологи говорят, что для оптимального здоровья мы должны ограничивать аэробные тренировки 30-50-ю минутами в день. Исследователи из Центра сердца США объяснили журналу "Heart", что бег продолжительностью свыше 50 минут не приносит абсолютно никакой пользы. Скорее наоборот, приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний...

Представьте себе двух бегунов, которые одновременно стартуют на тренировке. Один проходит пару кругов и, тяжело дыша, решает остановиться. Другой же, как будто с запасом энергии, продолжает наматывать километры, словно его батарейка никогда не садится. Почему так происходит? Что скрывается за этими различиями в выносливости? Давайте разберёмся, какие скрытые механизмы организма определяют, насколько долго мы можем тренироваться без усталости. Многие полагают, что выносливость — это результат долгих часов тренировок...