Стайеры и марафонцы должны быть тощими. Тут даже искать ничего не надо, достаточно посмотреть на элиту: Мо Фара (рост 175 см, вес 58 кг), Тиру Дибаба (165 см, 48 кг), Элиуд Кипчоге (167 см, 52 кг), Мэри Кейтани (42 кг) – все худые до неприличия. А все почему? Потому что чем меньше весишь – тем меньше тащить на себе, а значит, легче бежать. 👉Лишний жир снижает производительность бега. Да, именно жир, потому что сколько бы там не весили кости и мышцы, с ними особенно ничего не сделаешь. А за счет жира можно скинуть лишний балласт...

Марафонцами называют не только тех, кто бегает на большие дистанции. Сегодня это еще и участники марафонов красоты, здоровья, образования, самопознания и все остального. Марафоны проводятся в социальных сетях (обычно - в Instagram). Одна из главных задача марафона - привлечь подписчиков и - естественно - заработать на них денег (сразу или в перспективе). Но главное здесь все-таки не деньги, а польза, которую большинство подписчиков получает от марафона. Примеры популярных марафонов: Среди самых известных - Бешеная сушка, Секта, марафоны Меланнет, Марафон исполнения желаний Блиновской...