Доброго дня всем! С Рождеством Христовым вас, православные христиане! Для разных людей праздник Рождества Христова заключает в себе разный смысл. Для кого-то это просто череда выходных и хорошая возможность отдохнуть, а также продолжение празднования встречи Нового года.   Для христиан день Рождества - это празднование рождения Иисуса Христа. Два праздника соседствуют между собой, но имеют абсолютно разное смысловое содержание. Новый год – это условно принятое людьми начало следующего за прошедшим календарного года...

Стайеры и марафонцы должны быть тощими. Тут даже искать ничего не надо, достаточно посмотреть на элиту: Мо Фара (рост 175 см, вес 58 кг), Тиру Дибаба (165 см, 48 кг), Элиуд Кипчоге (167 см, 52 кг), Мэри Кейтани (42 кг) – все худые до неприличия. А все почему? Потому что чем меньше весишь – тем меньше тащить на себе, а значит, легче бежать. 👉Лишний жир снижает производительность бега. Да, именно жир, потому что сколько бы там не весили кости и мышцы, с ними особенно ничего не сделаешь. А за счет жира можно скинуть лишний балласт...