Стайеры и марафонцы должны быть тощими. Тут даже искать ничего не надо, достаточно посмотреть на элиту: Мо Фара (рост 175 см, вес 58 кг), Тиру Дибаба (165 см, 48 кг), Элиуд Кипчоге (167 см, 52 кг), Мэри Кейтани (42 кг) – все худые до неприличия. А все почему? Потому что чем меньше весишь – тем меньше тащить на себе, а значит, легче бежать. 👉Лишний жир снижает производительность бега. Да, именно жир, потому что сколько бы там не весили кости и мышцы, с ними особенно ничего не сделаешь. А за счет жира можно скинуть лишний балласт...

Когда я впервые увидел эти истории, я был поражён. Спорт может творить чудеса, и я хочу поделиться с вами семью удивительными примерами, которые это доказывают. Представьте: люди, такие же, как вы и я, но их телосложение изменилось до неузнаваемости благодаря спорту. Их истории вдохновляют и показывают, на что способно наше тело. Каждый из этих спортсменов начинал с разных точек. Некоторые из них были совсем не в форме, другие уже занимались спортом, но не достигли желаемых результатов. Их истории...