Отличить спринтера от марафонца можно с первого взгляда. Спринтер обладает сухой мышечной массой, у него нет объемных мышц, но четко прорисован рельеф по всему телу. Марафонцы выглядят иначе, на их теле не просматриваются мышцы, они очень худые, некоторые выглядят болезненно худыми. Такая разница в телосложении обусловлена разными нагрузками и разным уровнем подготовки. Вряд ли тебе предстоит отличать марафонца от спринтера в реальной жизни, но эта информация поможет начинающему бегуну определиться:...

Когда мы говорим о движении, в голове сразу возникают образы из рекламы: потные марафонцы, люди с идеальными телами в зале, сложные упражнения. И на этом фоне обычная прогулка до булочной кажется какой-то несерьезной, даже стыдной. Мол, разве это спорт? А между тем, это один из самых доступных и мудрых инструментов, который у нас есть. И его сила не в том, чтобы сделать из тебя атлета за неделю. Его сила в чем-то другом, более тихом и фундаментальном. Давай начистоту: не жди от двадцатиминутной ходьбы резкого похудения или рельефных мышц. Волшебной таблетки нет. Но есть кое-что, что начинает происходить сразу, с самого первого шага...