Пробежать марафон - это большой вызов, но он может быть достигнут, если вы будете следовать правильной тренировочной программе и уделите достаточно времени подготовке. Вот несколько советов, которые могут помочь вам пробежать свой первый марафон: Установите реалистичную цель и разработайте план Не нужно бежать марафон с дивана, это не даст вам ни удовольствия,...

В сентябре 2017 года всемирно известный тренер по бегу на длинные дистанции Ренато Канова поделился своей философией тренировок на презентации в Валенсии. По своей методике Канова воспитал значительную часть элитных марафонцев за последние 30 лет. Он подробно рассказал о структуре марафонских тренировок и привел конкретные примеры. В статье краткое изложение презентации с ключевыми беговыми работами в разные тренировочные периоды. Полную запись выступления Ренато на английском языке добавили в конец статьи...