Пробежать марафонскую дистанцию: 42 километра, 195 метров за 2 часа 59 минут, и быстрее - достойное достижение каждого любителя спорта. Если Вы марафонец, и имеете на этой дистанции время - в диапазоне 3.20 и меньше, то наверняка в какой-то момент мечтали о преодолении трех часовой отметки. Тем не менее, чтобы пробежать марафон менее чем за три часа, требуется много силы, достаточно физической подготовки, уверенного постоянства в тренировках, подержания правильного темпа, разумного питания, а также сильного ума и устойчивой психики...

Хотите быстрее пробежать марафон? Добавьте больше легкого бега, утверждает новое мегаисследование. Данные о тренировках 151 813 бегунов-любителей демонстрируют удивительные результаты. Изучение, рассмотрение, и адаптация познавательного материала. Новое исследование, в котором рассматриваются тренировки более 150 000 марафонцев-любителей, по результатам изучения которого один из выводов гласит, что большинство, вероятно, слишком усложняют марафонские тренировки. Почему? Для начала, надо понять, как исследователи сортировали данные...