Для правильного построения тренировочного процесса необходимо учесть несколько основных моментов: состояние здоровья, степень подготовленности, возраст, пол. Бег на длинные дистанции, в частности бег на 10 км, – это дисциплина, требующая, прежде всего, развития общей и специальной выносливости. Немаловажным моментом также является техника и тактика бега. Физиология бега на 10 км На данной дистанции наиболее важны два показателя – высокий анаэробный порог и высокое МПК. Анаэробный порог (АнП) –...

Московский Марафон – знаковое событие для бегунов всей страны. Для многих это главный старт бегового сезона. Каждый, кто хоть немного увлекается бегом, знает, что Московский Марафон – это высокий уровень организации, престиж и просто невероятный праздник бега и спорта ❤️ Конечно же, спортсмены Бегового клуба Опалиха не могли обойти стороной данное мероприятие! С удовольствием расскажу о каждом участнике и финишере. 12 октября (забег на 10 км): За день до марафона в Лужниках стартовали бегуны, решившие посоревноваться на дистанции 10 километров...