Бег на лыжах – это не просто увлекательное занятие для любителей активного отдыха, но и отличный способ поддерживать здоровье и физическую форму. Этот вид спорта имеет множество преимуществ как для тела, так и для психики. Бегать на лыжах я стал еще со школьных времен класса с 5-6. Но это не значит, что я всю свою жизнь стабильно бегал на лыжах к сожалению! Польза для здоровья 1. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Лыжный спорт требует интенсивной работы сердца и легких, что способствует улучшению кровообращения и снижению риска развития сердечных заболеваний...

Кардио-тренировки на лыжах. С чего начать? Данная статья рассчитана на любителей и начинающих лыжников. Тренировки, рассматриваемые в этой статье — призваны поддержать здоровье, а не превратить Вас в мастера лыжного спорта. Занятия на лыжах относятся к кардио-тренировкам, подробнее о которых можно прочитать здесь. Бег есть бег — и на лыжах, и без. Бег на лыжах — такой же бег, как и без лыж — по дороге или на беговой дорожке. Любой вид бега, в том числе и на лыжах — является-кардио тренировкой, которая заведет сердце и все системы организма, ускорит метаболизм и улучшит выносливость и иммунитет...