Про бег каждый день. Про "я ж работаю". Про спорт. И вновь про старость. 31 день забега из 365 позади. Чем более углубляюсь в тему, тем более мне нравится всё происходящее. Мне удалось взять ситуацию под контроль. Мне не нужно много времени на восстановление. Наконец, я в привычной среде, как это было год назад: работа, спорт и тп. Прежний ритм сердца... Для новичков: про забег длиной в год пишу тут. Про контроль: мУки года с лишним "вплести" забеги на 10 км в рабочий график позади. Уменьшив дистанцию...

Ты все еще думаешь, что бег — это когда выходишь на улицу и бежишь что есть мочи, пока не кончатся силы? Или считаешь, что достаточно ограничиваться легкими короткими пробежками по утрам в одном и том же темпе? Тогда у нас для тебя есть новости. Существует огромное разнообразие беговых тренировок, каждая из которых направлена на развитие определенных качеств бегуна. И только грамотное сочетание разных типов беговых нагрузок позволит системам твоего организма прокачиваться эффективно и последовательно...