Существует множество преимуществ бега, как показывают результаты поиска. Вот некоторые из основных преимуществ: Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы: Бег - одно из самых эффективных упражнений для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы за счет укрепления сердечной мышцы, снижения кровяного давления и уровня холестерина, а также уменьшения риска сердечных заболеваний. Способствует снижению веса и повышению мышечного тонуса: Бег сжигает калории и жир, что приводит к потере веса и более подтянутому телосложению. Он также может улучшить плотность костей. Снижает стресс и улучшает...

Иду я себе неспешно весной этого года по дорожке и поравнялась с одним местным старичком со скандинавскими палками. Я его давно приметила, маленького, худенького, лет 75-80, - постоянно ходит по велосипедной дорожке туда-обратно. Иногда увидев меня на велосипеде или ещё какого-нибудь "спортсмена", радостно взмахивает рукой и кричит "физкультпривет!" И тут мне вздумалось с ним поздороваться и завести разговор. И я пришла в изумление. Решила, что это он теперь будет для меня тем маячком, который приведёт и меня к такому возрасту...