Подготовка к марафону — это не только физическая нагрузка, но и искусство, требующее грамотного подхода и дисциплины. Правила, разработанные профессиональными бегунами и исследователями, помогают спортсменам избежать травм, улучшить результаты и сделать процесс подготовки безопасным и эффективным. Эти рекомендации основаны на многолетнем опыте, научных исследованиях и анализе лучших практик в мире бега. Правила затрагивают не только сам марафон, но также подготовку и восстановление после. Следуя...

Приветствую всех, кто хочет, не спеша, медленно, но верно, снижать свой вес. Почему так назвала новый Марафон? Да просто так, вполне возможно, сразу отсеются те, кто хочет худеть по 5 кг за неделю. В такие чудеса я не верю, как говорят: плавали - знаем...