Телегу легкоатлеты готовят зимой. В Ярославле, как сообщили в областном правительстве, 10 декабря началась регистрация на серию «Бегом по Золотому кольцу – 2026». В новом году участников ждут новшества. Пройдет марафон в Переславле-Залесском с уникальной трассой вокруг Плещеева озера и полумарафон в Сергиевом Посаде...

Всего 2-3 часа бега, плавания или активной ходьбы в неделю — и ваш организм скажет вам «спасибо»! Учёные подтвердили: регулярные кардиотренировки способны уменьшить вероятность преждевременной смерти на 40%, независимо от возраста и исходного состояния здоровья. Это не просто мотивация — это научно доказанный факт. Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Но хорошая новость в том, что их можно предотвратить! Люди, уделяющие всего 150–300 минут в неделю аэробным...