Снег сошел, и затаившиеся в спортзалах марафонцы выходят на пробежку. Как возобновить тренировки после зимнего перерыва, кому категорически запрещены марафоны и чем заменить бег, выяснил 360.ru. Хотя ежедневные утренние пробежки ассоциируются со здоровым образом жизни, на деле все не так однозначно. Копенгагенское исследование сердечно-сосудистых заболеваний показало, что зависимость между общей смертностью и бегом трусцой U-образная. Среди людей, занимающихся с небольшой и умеренной интенсивностью, смертность ниже, чем у малоподвижных, не практикующих бег совсем...

Все знают, что бег полезен для здоровья. Это утверждение сидит глубоко в наших головах и сложно представить, что это не так. Бег развивает сердечно-сосудистую систему, укрепляет опорно-связочный аппарат и способствует оздоровлению всех систем организма. Но не все так очевидно. Давайте подробно рассмотрим все плюсы и минусы бега. Когда человек только начинает тренироваться, он это делает полагаясь на ощущения. О пульсовых зонах и технике почти никто не задумывается на этом этапе и как следствие в первый год происходит сразу несколько неприятных вещей...