Когда я только начинал готовиться к первому триатлону, главный вопрос был не «как тренироваться», а «как всё это уместить в одну неделю». Бег, велосипед, плавание - каждая дисциплина требует своего времени, своей нагрузки и своего восстановления. Поставить их рядом без понимания принципов - значит получить либо хроническую усталость, либо топтание на месте. Если вы занимаетесь кросс-тренингом без цели участвовать в триатлоне - логика та же. Бег и велосипед хорошо дополняют друг друга, но только при правильном распределении нагрузки...

Народ, всем привет. Я люблю плавание (может потому, что я рыба), на мой взгляд это один из самых универсальных и эффективных видов физической активности, который сочетает в себе и кардио, и силовую и какую-нибудь дыхательную нагрузку, при этом оказывая минимальное воздействие на суставы. Оно доступно людям любого возраста и уровня подготовки и может использоваться как для общего оздоровления, так и для профессиональной тренировки. Другой вопрос, как заниматься, с какой регулярностью, что не надо плавать «буйков» или дрыганье ножками у бортика, не дают ровным счетом ничего...