Многие из нас ищут "лучшие онлайн-курсы по бегу для начинающих", но что делать, если при этом чувствуешь растерянность и боишься травм, не зная, с чего начать? Я была именно в такой ситуации: хотела научиться бегать, улучшить технику, но постоянно сомневалась и боялась совершить ошибку, потому что не имела ни знаний, ни плана. Моя цель была проста — заниматься уверенно, безопасно, получать удовольствие от тренировок и достигать своих фитнес-целей. После множества поисков и тестирования разных курсов я готова поделиться своими первыми, наиболее многообещающими находками: ТОП 1...

Марафонский бег давно стал символом выносливости, силы духа и здорового образа жизни. Люди готовятся месяцами, чтобы преодолеть 42 километра, демонстрируя свою стойкость и стремление к достижению целей. Однако за этой яркой картиной скрывается немало опасностей, о которых мало кто говорит. На самом деле, марафонский бег — это не просто экстремальная физическая нагрузка, а серьёзное испытание для организма, которое может привести к плачевным последствиям. Разберёмся, почему эта популярная "физкультура" может быть смертельно опасной...