Бывший спецназовец и профессиональный велогонщик рассказывает, что делать, если вы захотели пробежать марафон

Практическое руководство, план тренировок и советы новичкам. Мечтаете начать бегать, но уже через несколько минут задыхаетесь, а ноги становятся ватными? Не переживайте: вы не ленивый и не неспортивный человек. Просто, возможно, вы начинаете слишком быстро. Рассказываем, как подготовить организм, научиться получать удовольствие от бега и преодолеть первые 5 километров без гонки за результатом. Бег кажется одним из самых простых видов спорта: надел кроссовки, вышел на улицу и побежал. Но на практике всё немного сложнее...