13,2 тыс читали · 8 лет назад
Марафонский бег: дистанция, история и рекорды
Источник: vsebegom.ru Марафонский бег считается одним из самых трудных дисциплин легкой атлетики по бегу. Марафонская дистанция равна 42 километра 195 метров (26 миль 385 ярдов). Соревнования по марафонскому бегу проводят на шоссе, пересеченной местности или в экстремальных условиях...
326 читали · 7 месяцев назад
Как я готовлюсь пробежать марафон за 3 часа на объемах 200 км в месяц
«Безумие — это делать одно и то же раз за разом и ждать разных результатов» (Альберт Эйнштейн) Январь - 224 км (17:21:08) Соревнования. 05.01. КД (10 000 метров) ⏱️ 0:37:32 (3:45) 2 место 🥈 07.01. Рождественский забег (9,6км) ⏱️ 0:37:00 (3:51) 1 место 🥇 18.01. СВД (10км) ⏱️ 0:42:12 (4:13) 1 место 🥇 23.01. Марафон в честь Дня рождения Александра Аксюты (манеж) ⏱️ 3:06:56 (4:26) 5 место 😎 Всего 4 старта, где одержал 2 победы, 1 раз занял 2 место и 1 раз пятое место. Все четыре старта выиграл по группе 40-49 ✔️ 71,8км соревновательных километров...