Никто не поспорит, что бег — это самый популярный вид спорта из всех существующих. Бегом занимаются как профессионалы, так и просто люди, которые хотят поддерживать свой организм в тонусе. Если правильно всё делать, то бег будет очень полезен для организма. Положительные влияния бега: Бег способствует похудению; Развиваются легкие; Улучшается мышечная ткань; Повышается выносливость; Развитие выносливости сердечно-сосудистой системы; Из организма выводятся шлаки; Существует три вида бега: короткие дистанции, средние дистанции и длинные дистанции...

Бег – это простой, но очень эффективный способ укрепления своего здоровья и физической формы. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему, уменьшает риск сердечных заболеваний, снижает уровень стресса и помогает контролировать вес. Кроме того, бег на открытом воздухе может быть отличным способом расслабиться и снять усталость. Однако, если вы новичок в занятиях бегом, может быть трудно начать. Ниже мы подробно расскажем, как начать заниматься бегом и на что следует обратить внимание, чтобы получить максимальную пользу от этого упражнения...