Посещение трижды в неделю спортзала, правильное питание и регулярная утренняя гимнастика – всё это хорошо, только все усилия по поддержанию себя в хорошей форме сводятся к нулю. Почему? Потому что большую часть рабочего дня мы всё равно сидим. Конечно, это не повод опускать руки и прекращать занятия спортом, напротив, нужно двигаться ещё больше – чем больше, тем лучше. Посчитайте, сколько часов вы проводите сидя – у среднего жителя мегаполиса получается 7–9 часов в день. При этом регулярные тренировки и активное движение занимают более 10–15 часов в неделю...

"Малахитовая шкатулка." Как обычно расскажу о традициях, приметах и суевериях. Вместе заморозим долги, подскажу ритуал, который поможет раскрутить бизнес. О чем нас предупреждают: дырявые карманы, сломанные молнии и другие "напасти" с одеждой - узнаете, если дочитаете до конца. В давние времена, когда в поле работали серпами, именно на Захария было принято готовить их к будущим сельхоз работам. К серпам относились с большим уважением - их осматривали, протирали, затачивали, кропили святой водой, ведь от того как пройдет жатва - зависело благополучие крестьянской семьи...