Регион представляли воспитанницы тверской КСШОР № 2. С 19 по 24 января в Туле прошло первенство Центрального федерального округа по художественной гимнастике. Лидерство в групповых и индивидуальных упражнениях по программам первого спортивного разряда и кандидатов в мастера спорта оспаривали около 500 спортсменов из 17 регионов. Из тверских гимнасток лучшего результата добилась Николь Паценкер. Воспитанница тренера Валентины Казаевой заняла в индивидуальном многоборье 21 место по программе первого спортивного разряда...

Для этого упражнения принимаем позу младенца, где мы сидим на пятках, руки вытянуты вперед, и удерживаем эту позу в течение 30 секунд. Это создает растяжение и расслабление. Следующее: лежим на спине, руки вытянуты вдоль туловища, подбородок подтягиваем к груди и поднимаем ноги. Поднимаем на вдохе и опускаем на выдохе ноги, поддерживая активность верхнего и нижнего пресса. Повторяем это 10-20 раз, в зависимости от своего самочувствия. Завершаем комплекс упражнений с маховыми движениями руками на полусогнутых ногах...