Тренировки с отягощениями полезны для людей разного возраста. Силовые упражнения заставляют работать мышцы, увеличивают выдержку и ловкость. Положительный результат от тренировок можно ожидать только от правильно подобранных по весу гантель. Недостаточный вес приводит к пустой трате времени, слишком большой – к возможности получения травмы. При выборе снаряда необходимо учитывать силовую подготовку. Существует несколько правил определения нужного веса снарядов. Подборка снарядов по категориям Оптимальный вес отягощений зависит от возраста, физического уровня...

Разбираемся вместе с методистом World Class University Ольгой Коробковой.