Время начать… делай вещи описанные ниже, чтобы стать лютым атлетом и кошмарить в сезоне соперников.  Как бы странно ни казалось но спринт очень поможет вам. Умение разгоняться поможет не только в наборе скорости перед прыжком, но и навыку быстро отталкиваться от земли. Бегайте на свежака 10-15-30 или 60 метров, но на максимальную скорость с хорошим отдыхом, за который вы успеете отдышаться. Как только скорость начнет падать(время увеличится на 15-20%) заканчивайте, отдыхайте и через пару дней снова гоняйте...

Всем привет, мы часто слышим, что прыгать надо выше и дальше, спортсмены работают над высотой своего прыжка но, лучше он от этого не становится, те же падения, те же недокруты, почему? сегодня мы поговорим о таких параметрах как «высота» и «длина» прыжка в фигурном катании. Разберёмся насколько важны эти параметры. Для начала, возьмём за основу прыжок аксель в 3.5 оборота, сравним высоту и длину исполнения этого прыжка у разных спортсменов 1.Юдзуру Ханью Высота 0.70 метра Длина 3.62 метра 2.Нейтан Чен Высота 0...