Весогонка в UFC — одна из самых обсуждаемых и спорных тем в мире смешанных единоборств. Система весовых категорий, внедрённая в UFC, позволила создавать зрелищные поединки, но также породила феномен, который стал одной из главных проблем для бойцов — «похудение» ради того, чтобы попасть в более низкую весовую категорию. Это явление, известное как весогонка, включает в себя стремительное сбрасывание значительного количества веса перед взвешиванием, что может оказывать серьёзное влияние на здоровье бойцов и даже на их производительность в бою...

Пройдемся по основным тезисам на основании научных исследований на сегодняшний день. Которых, к сожалению, пока крайне мало. ✔️При срочной «весогонке» (весосгонке, сгонке веса употребл. разн.) теряется немного(!) жира, но сильно снижается тощая масса тела; ✔️Тощая масса быстро восстанавливается - это значит, что потери веса вызваны потерей воды и гликогена, а не белков мышц; Методы быстрой сгонки веса: ✔️Методы: увеличение объёма упражнений, ограничение пищи и жидкости и стимуляция потерь воды; ✔️Вода...