434 читали · 5 лет назад
Как увеличить среднюю скорость бега человека
На этот показатель влияет множество факторов. Например, от длины дистанции, которую нужно пробежать, зависит темп ее преодоления. Многое зависит от физической подготовки, индивидуальных антро-пометрических данных, мотивации и цели бегуна. Скорость бега тесно связана с состоянием организма человека, поэтому она очень важна и для спортсменов, и для обычных людей. С какой скоростью бежит человек Взрослый неподготовленный человек, не имеющий отклонений по здоровью, способен пробежать стометровку за 13-15 секунд...
2 года назад
Максимальная скорость и результаты в беге на длинные дистанции
Максимальная скорость — это скорость, которую вы можете развить на дистанции 50 метров “с ходу”, то есть с разбега в 20-30 метров. Это противоречит интуиции, но максимальная скорость — прекрасный предиктор результата в беге на длинные дистанции! Как отмечает автор книги Running Science Оуэн Андерсон, прогнозирует она настолько точно, что если выстроить бегунов в шеренгу, исходя из их результатов на дистанции 10 км, то результат будет идентичным или очень близким к тому, как если бы они построились исходя из своей максимальной скорости...