Эффективный нападающий удар в волейболе имеет очень большую ценность. Основная цель атакующего игрока — перевести мяч на половину площадки соперника таким образом, чтобы они в этом розыгрыше не смогли его вернуть обратно. Из этого следует, что атакующий удар должен быть точным и сильным, а для того, чтобы научиться так бить, необходимо тренировать и улучшать навыки. Стоит заменить, что нападающий удар —один из самых важных элементов в волейболе, ведь благодаря ему забивается большая часть мячей в матче (примерно 60-65%)...

Одним из аспектов физической подготовки в единоборствах является увеличение силы удара. Большая сила удара - качество комплексное, которое зависит от массы тела, технической подготовленности, жесткости ударной поверхности, силовых и скоростных способностей и других факторов. Можем ли мы повлиять на силу удара с помощью специальной тренировки с отягощениями? Если можем, то какие упражнения дадут максимальный эффект? На эти вопросы отвечают авторы сегодняшней работы. Идея эксперимента Спортсмены были протестированы до и после 3-х специальных силовых тренировок...