Одним из аспектов физической подготовки в единоборствах является увеличение силы удара. Большая сила удара - качество комплексное, которое зависит от массы тела, технической подготовленности, жесткости ударной поверхности, силовых и скоростных способностей и других факторов. Можем ли мы повлиять на силу удара с помощью специальной тренировки с отягощениями? Если можем, то какие упражнения дадут максимальный эффект? На эти вопросы отвечают авторы сегодняшней работы. Идея эксперимента Спортсмены были протестированы до и после 3-х специальных силовых тренировок...

Сила — физическое качество, определяющее способность преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных напряжений. Силовые способности зависят от морфологических и физиологических факторов: количества и свойств мышечных волокон, исходной длины мышцы, характеристик нервных импульсов и механического взаимодействия с костной системой. Понятие «силовые способности» включает интеграцию силы с другими двигательными качествами. Средний и высокий уровень подготовки помогает быстрее освоить технику волейбола...