Почти каждый, кто начинает бегать, рано или поздно упирается в вопрос дистанции: сколько километров считать своей нормой и на какую цифру замахиваться. Разница между забегом на километр и марафоном не только в длине пути. С ростом дистанции меняется то, откуда организм берёт энергию, какую долю работы выполняет кислород и что именно заставляет сбавить темп. Сразу главное: организм не переключается с одной дистанции на другую, как передачи в коробке. Это плавная шкала, на которой постепенно меняются доля кислорода в работе, расход углеводов и ощущения...

Знаете, когда смотришь, как эти ребята пролетают по льду на огромных скоростях, дух захватывает. Но одно дело — короткий спринт, и совсем другое — ледяной марафон, где легкие буквально горят от холода. Многие новички в спорте задаются вопросом: какая же она, Максимальная дистанция на Чемпионате мира по бегу на коньках у мужчин? Если мы говорим о классическом многоборье, которое считается венцом конькобежного спорта, то там всё серьезно. Здесь нет места слабакам. Спортсмены бегут четыре разные дистанции, и венец программы — это десять километров. Да-да, те самые заветные 10 000 метров. На сегодняшний...