Чемпион России по марафонскому бегу Руслан Хорошилов рассказал историю появления спорта в своей жизни, о трудностях первых марафонов и о ситуации, в которой находится российская атлетика. 11 июня белгородский спортсмен Руслан Хорошилов победил в марафоне «Белые Ночи» в Санкт-Петербурге. Это стало второй победой в марафоне для атлета в этом году. Весной, 2 апреля, пятикратный чемпион по горному бегу Хорошилов победил в чемпионате России по марафонскому бегу. «Отрытый Белгород» поговорил с Русланом о начале спортивной карьеры, о его источниках мотивации и о проблемах спорта в России...

Чтобы мышцы росли, нужно менять упражнения?💪🏻 Говорят многие спортивные форумы и тренеры. Но так ли это на самом деле или просто укоренившийся миф. Очень часто люди меняют упражнения в своей тренировочной программе, чтобы мышцы "не привыкали", а росли и получали новую нагрузку. Но в этом деле есть очень много подводных камней💁‍♂ С одной стороны, смена упражнений полезный и я бы даже сказал увлекательный процесс. Психологическая сторона очень важна и поэтому, когда добавляешь новые упражнения, программа тренировки становится более разнообразной и открывается второе дыхание...