Спорт — это не только физические нагрузки и соревнования, но и тщательное планирование тренировочного процесса. Одним из важных элементов этого планирования являются микроциклы — короткие периоды тренировок, направленные на достижение конкретных целей. В этой статье мы рассмотрим, что такое микроциклы, как они работают и почему они важны для достижения спортивных результатов. Микроцикл — это короткий период тренировок, обычно lasting от нескольких дней до одной недели, в течение которого спортсмен выполняет определённый набор упражнений и задач...

Микроцикл — это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий. Внешние признаки микроцикла: — наличие двух фаз в его структуре — стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых)...