В данной статье представлены циклы которые применяют в подготовке спортсмена. В моем телеграм канале публикую дополнительную литературу которая возможно будет и вам весьма интересна. Микроцикл в спорте - это период тренировочного процесса, длительностью от нескольких дней до нескольких недель, направленный на достижение конкретных спортивных целей. Обычно микроцикл состоит из нескольких тренировочных сессий, которые проводятся в течение небольшого периода времени. Целью микроцикла является разработка...

Если макроцикл и мезоциклы составляются на довольно длительный период тренировочного процесса, то микроциклы конкретизируют работу. Про макроцикл тренировочного процесса можно прочитать тут https://dzen.ru/a/aRG72hOEEyd5ysee Суть микроцикла - рост силы, а значит мышц(гиперплазия миофибрилл) и рост выносливости(гиперплазия митохондрий). В отличие от макро и мезоцикла, в микроцикле конкретизируются сроки тренировочного процесса, упражнения или комплексы упражнений в более короткий период времени. Этот период времени тесно связан с биохимическими процессами проходящими в нашем организме, композицией мышечных волокон и какие группы мышц участвуют в тренировке...