Чтобы достигать результатов в спорте, важно тренироваться грамотно. Обычно за это отвечает тренер. Он составляет план тренировок, учитывает график спортсмена. Но как быть любителям, у которых нет тренера, но есть желание тренироваться и при этом достигать результатов? Разбираемся, из чего состоит тренировочной план, что такое макро-, мезо- и микроциклы и как они взаимосвязаны. Зачем вообще нужно деление на циклы? В природе всё циклично, начиная со смены времён года и заканчивая чередованием фаз сна и бодрствования у людей...

Уже завтра наша сборная узнает одного прямого и двух возможных соперников в стыках отбора ЧМ-2022. Не будем забегать далеко вперед и заранее радоваться или посыпать голову пеплом. Например, та же Сербия доказала, что вполне можно играть против Португалии на их поле, причем не просто играть, а выигрывать. Опять же, до мартовских стыков еще 4 месяца, а за это время могут случиться травмы, может даже смениться тренер в какой-то из сборных (да и в нашей, в принципе, тоже). Понятное дело, что за этот...