Маккензи Дерн – американский боец смешанных единоборств в легчайшей весовой категории. Также она имеет несколько чемпионских титулов по джиу-джитсу. Карьеру в ММА девушка начала сравнительно недавно, поэтому пока не может похвастать серьезными достижениями. Спортивная карьера Маккензи родилась в 1993 году в Фениксе, что в штате Аризона. Она дочь одного из самых известных чемпионов джиу-джитсу – знаменитого Веллингтона «Мегатона» Диаса. Поэтому неудивительно, что уже в возрасте трех лет Маккензи начала заниматься этим единоборством...

Как сидение вредит вашей спине и шее Согласно одному исследованию, до 70% людей проводят шесть или более часов в день сидя за работой или телевизором. А ведь сидеть хуже, чем курить и это наносит ущерб позвоночнику – он становится жестким! Слишком много сидения создает нагрузку на мышцы и давление на диски вашей спины и шеи, а также приводит к напряжению и ограничению кровотока большой ягодичной мышцы. А эта мышца является важной опорой для позвоночника. Серия простых тренировок, которая называется...