В ответ на пост Холод - не враг, а ключ к внутренним ресурсам организма

Твоя жизнь складывается из маленьких привычек. Так почему бы не завести полезную? Контрастный душ: Сначала 30 сек тепло → 15 сек прохладно •Постепенно увеличивай контраст •Всегда заканчивай на теплой воде Важно: Дыши глубоко и спокойно, задерживать дыхание нельзя После процедуры обязательно разотрись полотенцем и избегай...