Секрет, как стать великим. Ранний подъем Один из основных секретов Джордана — ранний подъем. Утро он начинал всегда с тренировки в 5:30. Более того одноклубники смотря на него, тоже стали составлять ему компанию. Это вошло в привычку, поэтому было решено ввести в тренировочный план обязательные утренние тренировки «Чикаго Буллза». Как правило, команда в большом количестве выполняла повторения из различных упражнений, порой очень простых (приседания, разгибания ног, подъемы тяжестей). Джордан верил,...

Майкл Б. Джордан Достаточно худой парень превратился в раскаченного монстра. Для подготовки к фильму "Крид" и "Чёрная пантера" он пошёл на многое. Чтобы достичь результатов был разработан особый тренировочный режим. Майкл выполнял кардио по часу в день. Много работал в зале и каждая тренировка начиналась с полутракилометрового бега. Особый упор он делал на большой вес в силовых упражнениях. И естественно, чтобы тренировки давали результат, была ещё и строгая диета: Завтрак - одно яйцо, овсянка...