В 96-м, после мутной истории с моделью, Майка Тайсона осудили на 6 лет, отсидел из которых он ровно половину. В тюрьме Майк не терял надежды на продолжение своей карьеры и продолжал тренировки в тюрьме. Стоит отметить, что на воле, в качестве офп, Тайсон использовал преимущественно упражнения с собственным весом. На каждой тренировке он выполнял по 200 отжиманий и скручиваний на пресс, приседал до 500 раз, выполнял 100 обратных отжиманий на трицепс и столько же повторений с гирей на трапециевидные мышцы...

Весь его комплекс складывался из нескольких типов тренировок – силовые, скоростные, спарринги. Сложность такой проработки мышц на уровне мастера. Для тех, кто занимается спортом нерегулярно или тренируется не так давно, эта программа сможет послужить интересным тестом. Вы сможете увидеть и ощутить на своем теле, какой силой и выносливостью обладал «Железный Майк». Обратите внимание также на то, что чемпионом мира он стал в 20 лет и тренировки такой интенсивности выполнял регулярно. Работающие...