🏋️‍♀️ Ловите упражнения на различные группы мышц от чемпионки России по легкой атлетике — Натальи Комбаровой Пресс, спина, поясница, приводящие — всё, что формирует устойчивость, силу и выносливость спортсмена...

Глава 1 Анастасия Петровна проснулась, как обычно, в половине седьмого. Организм, натренированный тридцатью годами службы в следственном отделе, не признавал никаких поблажек, даже на пенсии. Натянув старый махровый халат и сунув ноги в резиновые сланцы, она вышла на крылечко своего небольшого дачного домика, чтобы полить петунии. Утро обещало быть жарким — солнце уже вовсю палило, хотя стрелки часов едва переползли за семь. Анастасия Петровна любила эти тихие минуты, когда дачный поселок еще спал, и только птицы нарушали утреннюю тишину своим гомоном...