Mg - это: ☀️ сердце ☀️ кости ☀️ нервная система Функции магния: ⚙️ обеспечивает прочность костной ткани и зубов ⚙️ нормализует работу сердечно-сосудистой системы ⚙️ нужен для стабильной работы нервной и мышечной систем ⚙️ способствует расслаблению мышц ⚙️ участвует в производстве белков и процессах высвобождения энергии в организме ⚙️ препятствует потере калия, важного для нормальной сердечной деятельности ⚙️ выполняет в организме более 300 биохимических функций Примерно 65% магния в организме находится в костной ткани и зубах...

Орехи - прекрасный источник клетчатки, витаминов группы В и магния. Витамины группы В оказывают профилактическое действие на мозг и нервы, а магний защищает сердце и предотвращает возникновению рака. Несмотря на то, что в орехах много жиров, они являются в основном моно- и полиненасыщенными , то есть снижают уровень холестерина в крови. В орехах содержатся вещества, которые снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических нарушений, укрепляют кости, улучшают работу мозга...

В 2006 году ВОЗ опубликовала данные о том, что 75% взрослого населения употребляют рацион, содержащий дефицит магния. По прошествии времени значения, полученные более 15-ти лет назад существенно не изменились. В чем же может быть причина выраженного дефицита микроэлемента? Существует три основные причины, по которым мы не получаем достаточное количество магния из рациона: А также, стоит отметить, что потребность в магнии повышается при некоторых заболеваниях, формирующих здоровье современной нации:...

Магний - важнейший минерал, необходимый для здоровья человека. Он содержится во многих продуктах питания, в том числе в зеленых овощах, орехах и цельном зерне. Однако, несмотря на его широкое распространение в продуктах питания, многие люди не получают достаточного количества магния в своем рационе. Рекомендуемая суточная норма магния для взрослых составляет 310-420 мг в день. Вот некоторые причины, по которым магний так важен для нашего здоровья: Наиболее часто дефицит магния встречается у людей,...