Разные формы магния отличаются по усвояемости и действию на организм, поэтому их выбирают в зависимости от конкретной задачи. Глицинат магния может подойти при стрессе, тревожности и нарушениях сна, а малат — при усталости, судорогах и мышечных болях. Об этом невролог-рефлексотерапевт клиники «Постурато» Миляуша Мамадалиева рассказала Газета.ру. В чистом виде магний нестабилен и не может усваиваться организмом, объяснила специалист. Поэтому его соединяют с кислотой или аминокислотой, которая влияет на биодоступность вещества и особенности его действия...

Раздражительность, плохой сон, усталость и подёргивание века мы обычно объясняем одинаково: перенервничал, мало отдыхал, накопилась усталость. И чаще всего это действительно связано с нагрузкой. Но иногда похожие симптомы появляются при недостатке магния. Проблема в том, что у дефицита магния нет одного особенного признака. Он может долго маскироваться под стресс, переутомление или возрастные изменения. Поэтому покупать добавки после первой бессонной ночи не стоит. Важнее увидеть сочетание симптомов и понять возможную причину...