Как известно, завтрак — лучший друг худеющих, поэтому сегодня разбираем, какие продукты обязательно нужно включить в свой утренний рацион, если вы намерены сбросить лишние килограммы или удерживать вес, который вам нравится. Каким должен быть правильный завтрак для похудения Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню правильного завтрака для похудения должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400...

Признаюсь, честно — тема "идеального завтрака" всегда была для меня своего рода калькулятором успеха. Каждый раз, когда в условиях дефицита времени я дома пытался соорудить что-то быстрое, мелькали мысли: «А не наврежу ли я этим своим питанию? Не пойдет ли мой вес в гору — да ещё и в районе живота или ляшках?» Уверен, такие дилеммы знакомы и мужчинам, и женщинам, и тем, кто только начинает свой путь к здоровью, и опытным в питании. Многие до сих пор уверены: чтобы похудеть, лучше вообще завтрак пропустить...