Эти упражнения с гантелями не только привнесут немного креативности в ваши тренировки, но и помогут по-новому напрячь и перегрузить мышцы и тело, в чем и заключается тренировка силы и гипертрофии. Вот очередные 7 лучших упражнений с гантелями, которое вы, вероятно, никогда не видели (не говоря уже о том, чтобы делать), но обязательно должны попробовать во время следующих тренировок (начало). КАТАЛОГ: интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров для фитнеса. 1. ПОДЪЕМ ЖИМ ГАНТЕЛИ ОДНОЙ РУКОЙ...

Чтобы наращивать силу и набирать мышечную массу (развивать выносливость, улучшать координацию и многое другое), незачем таскаться в зал и просиживать часами на всех тренажерах: вам нужна лишь пара компактных снарядов. Знаете ли вы, что современная гантель была изобретена в XVII веке (хотя ее предки обнаруживались и в более глубоких слоях древности)? И несмотря на невероятный технический прогресс, достигнутый человечеством с тех пор, этот великолепный снаряд никуда не исчез, поскольку у него нет достойной...